40 Tipps, Um Gewicht Zu Verlieren Schnell

  1. Die übung ist intelligenter

Wussten Sie, dass Sie können Gewicht verlieren und halten Sie Ihren Stoffwechsel aktiv für eine lange Zeit, vorausgesetzt, Sie tun so zwischen 3 und 4 kurze Trainingseinheiten von 10 Minuten und 1 cardio-Training mehr, zwischen 30 und 40 Minuten?

Forschung an der Universität von Pittsburgh hat gezeigt, dass Frauen, die Ihr system von 40-Minuten-cardio-Training, 4 Trainingseinheiten von 10 Minuten, den ganzen Tag, VERLOR 20 Kilo, und eine Gruppe von Frauen, die dazu geführt haben, das system der 40 Minuten cardio verloren 14 Pfund

Um Gewicht Zu Verlieren Schnell

Warum sind die Sitzungen besser, es ist, weil Sie nie geben Sie Ihrem Stoffwechsel Fettverbrennung, die Fähigkeit zu verlangsamen

  1. Um eine pause zu machen, um Gewicht zu verlieren schnell

Eine Studie an der Universität von Tokio haben herausgefunden, dass Menschen, die eine 20-minütige Pause etwa in der Mitte des Herz-Sitzung von einer Stunde verbrannt 20% mehr Fett als diejenigen, die ausgebildet werden für eine Stunde, ohne Unterbrechung, für die que…de machen Sie Pausen, kurz, 20 Minuten der übung, welche macht Hormone für den Fettabbau besser zu arbeiten.

  1. Wasser Trinkt

Ihre Nieren faul geworden in seiner Arbeit, und wenn Sie nicht genug Wasser trinken, und, als Ergebnis, ich glaube nicht, Wasser zu trinken, Ihre Nieren geben Ihr einen großen Teil seiner Arbeit, sind nicht in der Leber.

Die Funktion der Leber, um dem Körper helfen, Fett zu verbrennen, um Energie zu produzieren, und wird nicht in der Lage sein, um diese Aufgabe zu erfüllen, um das maximum, wenn Sie etwas zu tun, sowie die Arbeit der Nieren.

Wenn Sie nicht das Wasser trinken, nehmen Sie eine doppelte Arbeit der Leber, die Verringerung Ihrer Fähigkeit, Fett zu verbrennen, und das führt zu dem, was Sie Einzahlung mehr Fett. Wenn Sie viel Wasser trinken, deine Nieren aufhören, faul, Sie tun Ihren job, das entfernen von Abfällen aus dem Körper und…Lesen Sie weiter

  1. Zu einem schnellen Verlust von Körpermasse = Sie beginnen zu Essen mehr ROHES Obst und Gemüse

Hat Ihr Körper zu verbrennen eine Menge Kalorien für den res. eng., en, Obst und ROHEM Gemüse, die Sie Essen, so dass, im Prinzip, um Gewicht zu verlieren schnell, jedes mal, wenn Sie Obst und Gemüse Essen, sowie Menschen, deren Ernährung hauptsächlich Obst und Gemüse ist in der Regel schneller an Gewicht verlieren und Ihr Gewicht zu halten viel mehr darüber hinaus…

Obst und Gemüse liefern Energie, Sie sind nachhaltiger, während der Bekämpfung der Drang zu Essen, bedeutet dies, dass Sie nie aumentaras Gewicht „, und die Tatsache, dass die Früchte und Gemüse zur Aufrechterhaltung der Fettverbrennung! …Forscher an der Tufts university haben herausgefunden, dass die Menschen Essen mehr Gemüse, mehr subtil. Sehen Sie, wie man Gewicht verlieren, ohne Kalorien zu zählen.

Warum sind die Sitzungen besser

  1. Grünen Tee Trinken

Studien zeigen, dass Sie brennen können zwischen 35% und 43% mehr Fett während des Tages, Kinder von 3 bis 5 Tassen grünen Tee, aber…

Wenn Sie nicht die Zeit haben, bereiten Sie Ihre eigenen grünen Tee, können Sie einfach eine Diät-Pille-Tee, grüner Tee, oder, noch besser, Sie Können verwenden Sie eine Fett-Brenner, wie einer von denen, die ihn‘, enthält grüner Tee, sowie andere Komponenten von Fett-Brenner.

  1. Essen Sie mehr Ballaststoffe

Hinzufügen von mehr Faser in Ihrer Ernährung ist der beste Weg, um entfernen Sie Sie schnell und einfach eine große Menge an Gewicht ohne Diät oder übung – sehen Sie, wie zu verlieren 20 Pfund in 30 Tagen, für weitere Informationen, sowie…

Diese Faser hilft zu verhindern, übermäßiges Essen, weil Sie das Gefühl voll.

Wenn die Gerichte sind hauptsächlich aus der Faser, protein und Wasser, es war ein tolles Gefühl von fülle und die höheren Energie-Ebenen während des Tages.

Fiber verlangsamt die Verdauung der Nahrung, während die Aufrechterhaltung einer optimalen Niveau der Energie-und Blutzuckerspiegel und verhindert so, dass Sie die hunger-und…mehr Lesen

  1. Essen Sie mehr protein

Ihre ingerirás etwa 500 Kalorien weniger pro Tag, wenn nicht weniger als 30% der Kalorien, die Sie Essen, kommen aus Eiweiß und Jedes mal, wenn Sie Essen Faser und protein kann den Stoffwechsel fördern die Verbrennung der Fetten Körper, weil Ihr Körper verbrennt eine Menge Kalorien, so dass für die Verdauung von Faser-und protein, sowie…

Die Proteine beschleunigen den Prozess der Gewichtsabnahme, weil Sie helfen, zu erstellen und/oder pflegen Sie Ihre Muskeln ohne Fettgewebe, erhöht den Stoffwechsel, Fett zu verbrennen und…

Der Hauptgrund, warum Menschen, Gewicht schnell zu verlieren eine Diät, die Reich an Proteinen, da die Proteine den Appetit zu unterdrücken, während der rest der dankte mehr.

Wasser verringert die Menge an Fettgewebe im Körper

  1. Milch trinken

Die jüngsten Studien zeigen, dass mehr Milchprodukte in der Ernährung kann leichter verlieren diese Pfund, neben-und Fettverbrennung ohne die Notwendigkeit zu entfernen, die eine Menge Kalorien.

Eines der interessantesten Ergebnisse dieser neuen Studie ist, dass eine Ernährung Reich an Milchprodukten wird helfen, fast das doppelte der rate der Gewichtsabnahme, im Vergleich zu Diäten niedrig auf der Brust und… mehr Lesen

  1. Beschränken Sie den Konsum von Salz

Verbrauchen jeden Tag, die empfohlene portion Größe bis 2500 mg (1 Esslöffel), Natrium-die versteckten Ursachen von Wasser und Körper Gewichtszunahme (ödeme)

Wenn limitas die Menge an Natrium, die ingieres Ihr Körper beginnt zu senden, etwas das Gewicht des Wassers unerwünschte… mehr Lesen

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